Jedilnik za ženske med dieto (low carb)

08-11-2016
 / 5.0
Če želiš oceniti članek, se moraš prijaviti! Prijava/Registracija

Jedilnik za ženske med dieto (low carb)
  Teža Beljakovine Ogljikovi hidrati Maščobe Kalorije
- 05:00:00 20g 1,4g 6,4g 10,7g 132kcal
1. Ovseni kosmiči 10g 1,4g 6,4g 0,7g 39kcal
2. Laneno olje 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
- 08:00:00 44g 24,2g 5,3g 1,2g 132kcal
1. Scitec Nutrition IsoFruit Delite 30g 24,2g 2,3g 1,2g 120kcal
2. Scitec Nutrition G-Bomb 14g 0,0g 3,0g 0,0g 12kcal
- 11:00:00 275g 40,0g 38,6g 3,0g 350kcal
1. Ajda 50g 6,5g 35,5g 1,5g 186kcal
2. Špinača (zmrznjena) 100g 2,6g 2,5g 0,2g 23kcal
3. File piščančjih prsi 125g 30,9g 0,6g 1,3g 141kcal
- 15:00:00 180g 27,1g 8,3g 2,2g 165kcal
1. Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 30g 22,0g 1,4g 2,0g 115kcal
2. Jogurt 0% 150g 5,1g 6,9g 0,2g 51kcal
- 17:00:00 335g 38,9g 4,6g 12,1g 290kcal
1. Laneno olje 10g 0,0g 0,0g 10,0g 93kcal
2. Brokoli (zmrznjeni) 200g 8,0g 4,0g 0,8g 57kcal
3. File piščančjih prsi 125g 30,9g 0,6g 1,3g 141kcal
- 20:00:00 150g 21,2g 5,7g 0,8g 117kcal
1. Skuta, posneta 150g 21,2g 5,7g 0,8g 117kcal
 
Dnevna prehrana 1 004g 152,8g 69,0g 29,7g 1 186kcal
 
Razporeditev kalorij
52.82% Beljakovine
23.85% Ogljikovi hidrati
23.32% Maščobe
0% Ostalo
Razporeditev teže
15.21% Beljakovine
6.872% Ogljikovi hidrati
2.962% Maščobe
74.94% Ostalo


Najpopularnejši ShopBuilder mesečni članki
Imate dovolj pretiranih, kvazi znanstvenih ali preveč znanstvenih teorij o vadbi? Bi v množici informacij, ki so dandanes na voljo na spletu...
Pridobivanje mase za začetnike? V tem članku lahko preberete o najvažnejših stebrih pridobivanja mase. Naučite nekaj o obveznih pravilih pri...
Dietna pizza? Res? Ne obstaja veliko pizz z ustreznim razmerjem beljakovin in ogljikovih hidratov, zato stopite v kuhinjo in naredite svojo!...
Začeli ste s transformacijo telesa, toda ne želite prebirati vseh naših člankov, da bi se dokopali do končne resnice? Preberite naš povzetek...
Zakaj bi jo morali jesti? * Pomaga zmanjšati raven holesterola * Povečuje občutek sitosti in pomaga pri hujšanju * Bogat vir vitamin...
Že dolgo vemo, da kreatin monohidrat deluje. To je najbolj raziskan dodatek. Toda še vedno je veliko napačnih predstav o tem, kako jemati kr...

Ali imaš vprašanje, vezano za ta članek? Postavi ga!

Po registraciji lahko prijavljeni uporabniki postavljajo vprašanja!
Prosimo, prijavi se!