ShopBuilder Spletna Trgovina

Katero prehransko dopolnilo bi morali vzeti, če ste starejši od 40 let? Tu je odgovor!

Za večino obiskovalcev fitnesa je najširša hrbtna mišica najtežja mišica, v kateri lahko občutite pump. Morda se vam je to že zgodilo: intenzivno vadite, dajete vse od sebe, naredite 5 vaj in ne čutite pump v hrbtu. Ne skrbite, niste edini.

V katerem delu dneva bi morali jemati vitaminske tablete in ali lahko prihranite denar, če jih vzamete vsak drug dan, namesto vsak dan? Preverite!

Na prvi pogled je mrtvi dvig najenostavnejša vaja kdaj koli: spustite se do palice pa jo nato dvignete. Toda ta vaja je veliko kompleksnejša od tega, saj hkrati stimulira veliko mišic, pa se zato, če uporabljate napačno tehniko, lahko resno poškodujete. Preverimo top 5 napak!

Vaje z utežmi delujejo na vaše telo stresno, pa je skok na vadbo brez kakršnegakoli ogrevanja podobno reševanju kompleksne matematične naloge takoj zjutraj, ko se zbudite.

Verjetno že veste, da bi namesto klasične (in zastarele) zajtrk-kosilo-večerja navade, morali pogosteje jesti in piti v manjših količinah, da bi pospešili metabolizem. Toda to ni edini razlog, zakaj bi morali jesti večkrat...

Ne bo se zgodila tragedija, če vaš dan ne bo potekal, kakor ste načrtovali. Vaše mišice se ne bodo razpadle, če ne boste jedli vsake tri ure. Ne zganjajte panike!